Self management là gì? Quản lý bản thân – thông minh với cảm xúc của mình
Bạn có biết người sở hữu trí thông minh cảm xúc khác biệt như thế nào không? Họ làm việc năng suất cao và sống hạnh phúc hơn những người khác. Lý do là họ thành thạo các năng lực trong EQ, một trong số đó là kỹ năng Self management.
1. Self management là gì?
Self-Management là khả năng quản lý hành vi, suy nghĩ và cảm xúc một cách có ý thức và hiệu quả. Điều này có nghĩa là bạn cần hiểu trách nhiệm của bản thân trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống và bạn cần làm những gì cần thiết để hoàn thành trách nhiệm đó.
2. Vì sao Self management có thể giúp bạn nâng cao giá trị sống?
Self management, hay hiểu một cách đơn giản là kỹ năng tự quản lý bản thân vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng thật sự hiểu và áp dụng đúng kỹ năng này.
Nội tâm của mỗi cá nhân vô cùng phong phú và phức tạp. Đôi khi, hành động của chúng ta còn bị chi phối bởi cảm xúc. Chẳng hạn, chúng ta có thể vì sự nóng giận tức thời mà thốt ra những lời hoặc hành động làm tổn thương những người xung quanh. Như Ralph Waldo Emerson (1803 – 1882), nhà viết tiểu luận, giảng viên, triết gia và nhà thơ người Mỹ từng nói: “For every minute you remain angry, you give up sixty seconds of peace of mind” (Tạm dịch: Cứ mỗi phút bạn giận dữ, bạn từ bỏ sáu mươi giây thanh thản trong tâm hồn).
Self management là một trong những yếu tố chủ chốt của nhóm năng lực Thương Mình – Self Management, thuộc trí tuệ cảm xúc (EQ). Kỹ năng này được hỗ trợ bởi khả năng tự nhận thức của chúng ta, giúp chúng ta tiếp cận có ý thức với những suy nghĩ, mong muốn và cảm xúc của bản thân. Chỉ khi nhận thức được những điều này, chúng ta mới có thể bắt đầu kiểm soát và thể hiện hành động một cách phù hợp.
Những người có khả năng Self management luôn biết cách ứng xử phù hợp trong công việc, tránh để bản thân và đối phương bị tổn thương bởi cảm xúc nhất thời. Vì thế, họ luôn làm việc năng suất cao và sống hạnh phúc hơn những người khác.
Tóm lại, hiểu và sở hữu kỹ năng Self management tốt sẽ giúp bạn:
- Tìm ra cách hành xử đúng trong mọi trường hợp.
- Xây dựng nội tâm vững chãi, thích nghi với mọi thay đổi, bình tĩnh trước những điều bất như ý.
- Duy trì khả năng tập trung, tránh phân tâm khi làm việc hoặc học tập.
3. Bí quyết giúp bạn phát triển kỹ năng quản lý bản thân
Sau đây là một số cách đơn giản giúp bạn phát triển Self management:
3.1. Xác định mục tiêu rõ ràng cho từng mốc thời gian
Để đi được đến cuối hành trình, bạn cần xác định rõ mục tiêu ngay từ ban đầu. Mục tiêu bạn đặt ra không cần phải là dài hạn, hay quá to lớn mà nên phù hợp với bản thân hiện tại. Bạn có thể bắt đầu đặt mục tiêu dành buổi sáng chủ nhật để ngồi thiền hoặc tập yoga để nâng cao sức khỏe thể chất và tâm hồn.
3.2. Học cách thích nghi
Thích nghi không có nghĩa là bạn phải chối bỏ cảm xúc hay cá tính của bản thân để thay đổi theo người khác. Thích nghi là cách bạn giữ vững nội tâm trước những biến động xung quanh, đồng thời tiếp thu những điều mới mẻ với tinh thần cầu thị để ngày càng nâng cao bản thân hơn.
Tương tự như những cảm xúc tích cực (vui vẻ, hài lòng, hạnh phúc,..), phản ứng tức giận cũng được hình thành từ thế giới nội tâm đa dạng của con người. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát những cơn giận để không bị chúng chi phối,…
3.3. Tập trung vào kết quả mà mình mong muốn
Trên mọi hành trình, bạn sẽ gặp rất nhiều thách thức khiến bản thân chùn bước. Lúc này, hãy đặt trọng tâm vào kết quả muốn có, bạn sẽ ý thức được rằng “mọi kết quả là do mình”, từ đó tự điều chỉnh hành động phù hợp sao cho đạt kết quả mong muốn.
3.4. Xây dựng tư duy tích cực
Tư duy tích cực là luôn thấy cái hay, đẹp, tốt. Với cái xấu và chưa tốt, ta không chối bỏ mà thẳng thắng, dũng cảm nhìn nhận để thay đổi và sửa chữa nó. Tư duy tích cực không chỉ giúp bạn bình tĩnh, đưa ra giải pháp phù hợp với từng vấn đề, mà còn cải thiện các mối quan hệ xung quanh bạn. Kỹ năng này còn giúp bạn giữ vững sức khỏe tinh thần.
Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp Self management là gì cũng như một số bí quyết để nâng cao kỹ năng này. Tuy nhiên hành trình rèn luyện kỹ năng quản lý bản thân Self management sẽ có lúc mơ hồ, khó lý giải. LCV ở đây để đồng hành cùng bạn từ những bước chắc chắn đầu tiên trong chuyện Hiểu Mình và Thương Mình thông qua Chương trình Thông Minh Cảm Xúc – LCV Be Strong Inside.
Hiểu mình, Quản lý cảm xúc của mình là một năng lực cần được rèn luyện mỗi ngày. Để việc rèn luyện cảm xúc trở thành lối sống, bạn nên thực hành đơn giản – phù hợp nhất có thể cho mình. Cùng với đó là sự đồng hành – lắng nghe đến từ những mối quan hệ chất lượng xung quanh, hoặc có thể từ những người khai vấn.
Với 04 ngày học online, 8 tuần đồng hành xuyên suốt và phiên khai vấn 1:1, chương trình giúp học viên cải thiện và nâng cao kỹ năng để áp dụng nhuần nhuyễn vào đời sống. Không chỉ vậy, học viên còn có cơ hội tham gia liệu trình thông suốt nội tâm cùng các chuyên gia để học cách chấp nhận và nhìn rõ quá khứ, hiện tại và vạch ra kế hoạch cuộc đời trong tương lai.
Nếu bạn đã sẵn sàng, hãy liên hệ với LCV để bắt đầu hành trình nâng cao kỹ năng Quản lý bản thân – Self management thông qua thực hành và rèn luyện trí tuệ cảm xúc EQ ngay hôm nay.
