5 Cách xây dựng sức mạnh nội tâm, vững vàng trước nghịch cảnh

Khó khăn, thử thách là những gia vị không thể thiếu trong hành trình trưởng thành của mỗi người. Vậy bạn có từng nghĩ, điều gì giúp chúng ta vượt qua được khoảng thời gian ấy không? Đó chính là sức mạnh nội tâm. Hãy cùng tìm hiểu sức mạnh nội tâm là gì và cách xây dựng nội lực mạnh mẽ qua bài viết dưới đây nhé!

1. Sức mạnh nội tâm là gì?

Sức mạnh nội tâm được hiểu là nguồn lực từ sâu bên trong con người, liên quan đến tinh thần và cảm xúc, tác động đến sự thích nghi, tính quyết đoán và hành động của bạn. Loại sức mạnh này bao gồm tâm trạng tích cực, ý chí, kỷ luật tự giác, lòng chính trực, lòng quyết tâm, sự bền bỉ, dũng cảm, lòng trắc ẩn, năng lực phục hồi, năng lực thực thi,…

Ví dụ: Khi đồng hồ báo thức reo vào buổi sáng, bạn sẽ có hai luồng suy nghĩ, muốn ngủ tiếp hoặc rời khỏi giường. Lúc này, sức mạnh nội tâm sẽ chiến thắng suy nghĩ muốn ngủ nướng và khiến bạn phải tỉnh dậy rời khỏi giường. 

Hơn nữa, sức mạnh nội tâm ở mỗi người là khác nhau. Khi sức mạnh bên trong đủ lớn, bạn sẽ trở thành một người có nội lực mạnh mẽ. Vậy làm thế nào để nhận biết người có nội lực lớn? Tham khảo những đặc điểm sau:

• Tự động viên bản thân trước khó khăn và biến chứng thành cơ hội.
• Trưởng thành hơn sau những thất bại.
• Có niềm tin lớn vào bản thân.
• Kiên định với những gì đã lựa chọn.
• Quản lý cảm xúc tốt.
• Lắng nghe các góp ý nhưng không bị ảnh hưởng bởi những ý kiến tiêu cực.
• Là chỗ dựa tinh thần cho người khác.

2. Sức mạnh nội tâm có được do bẩm sinh hay rèn luyện?

Sức mạnh nội tâm một phần do bẩm sinh được tích hợp sẵn vào trong tính khí di truyền, tài năng và nhân cách. Tuy nhiên, phần lớn được rèn luyện và vun đắp theo thời gian, thường là từ những gì ta đã trải qua. 

3. Tố chất nào quyết định sức mạnh nội tâm?

Trước khi học xây dựng nội lực, đầu tiên hãy tìm hiểu sức mạnh này đến từ đâu. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh nội tại. Theo đó, nguồn sức mạnh này thường được tạo nên từ các tố chất sau:

3.1. Chỉ số thông minh cảm xúc (EQ)

Chỉ số EQ được thể hiện rõ qua khả năng nhận thức, khả năng tự kiểm soát, sự đồng cảm, kỹ năng xã hội và động lực. Người có EQ cao thường hiểu rõ về bản thân, quản lý cảm xúc tốt, giao tiếp hiệu quả, xử lý sự căng thẳng khéo léo, giải quyết tình huống và đưa ra quyết định tốt hơn. 

Khi có EQ cao, sức mạnh nội tại bên trong cũng được củng cố và nuôi dưỡng, giúp bạn có sự sáng suốt trong đánh giá tình hình, quan sát nhạy bén và tạo nên phản ứng khôn ngoan.

3.2. Khả năng phục hồi sau biến cố

Phục hồi sau biến cố là kỹ năng giúp bạn nhanh chóng thích nghi với khó khăn, suy nghĩ linh hoạt, lấy lại cân bằng cảm xúc để hiểu và chấp nhận những gì đang diễn ra. Từ đó có sự bình tĩnh để đưa ra các giải pháp phù hợp. 

Khi rèn luyện được khả năng phục hồi sau biến cố, sức mạnh nội tâm cũng được bồi đắp thêm, giúp bạn dũng cảm hơn trước những sóng gió và có kinh nghiệm ứng phó với khó khăn trong tương lai.

3.3. Xu hướng chấp nhận rủi ro

Xu hướng chấp nhận rủi ro cho phép bạn làm những điều liều lĩnh. Tuy có nguy cơ thất bại cao, nhưng nếu thành công sẽ mang đến kết quả mỹ mãn, một cú lội ngược dòng ngoạn mục. Khi đã không còn lo sợ rủi ro, nội lực bên trong sẽ thúc đẩy bạn tiến về phía trước đến khi đạt được mục tiêu mình mong muốn.

4. Vì sao phải đánh thức sức mạnh nội tâm ở mỗi người?

Sức mạnh nội tâm luôn vận hành tự động bên trong tâm trí bạn thông qua nhận thức về bản thân, lòng tin hay tầm nhìn. Tùy vào từng thời điểm, bạn cần phải đánh thức nguồn sức mạnh này để đạt được các mục đích sau:

Vượt qua nghịch cảnh, đương đầu với khó khăn: Khi gặp phải thử thách, sức mạnh nội tại mang đến cho bạn năng lượng tích cực, sự kiên nhẫn, bình tĩnh, tự tin, quyết tâm để đương đầu và vượt qua ải khó khăn. 

Nền tảng của hạnh phúc: Nội lực mạnh mẽ mang đến cảm xúc tích cực trong bạn. Nhờ vậy, bạn bớt căng thẳng và lo âu, giảm tính phản ứng thụ động, xoa dịu vết thương tâm lý, cải thiện tình trạng sức khỏe và niềm tin trong cuộc sống. 

5. Cách xây dựng nội lực mạnh mẽ ở mỗi người

Sau khi đã hiểu về sức mạnh nội tâm, dưới đây là gợi ý các cách xây dựng sức mạnh từ bên trong cho bạn tham khảo.

5.1. Học hiểu rõ bản thân

Để nội lực thêm lớn mạnh, hiểu rõ mình là ai và biết tự nhận thức về bản thân là rất quan trọng. Hãy dành thời gian khám phá điểm mạnh, điểm yếu và khát vọng của mình để nâng cao các kỹ năng, tìm kiếm cơ hội phát triển bản thân, xây dựng sự tự tin, sống và làm việc hiệu quả hơn.

Khám phá bản thân, thấu hiểu chính mình

  Mỗi chúng ta khi bắt đầu hành trình sống đều mang một hình hài, thể trạng độc nhất vô nhị hội tụ những tính cách, tiềm năng, nội lực, tố chất hoàn toàn khác biệt. Vì thế, chúng ta có những cuộc đời khác nhau để khai phá hết…

5.2. Đầu tư vào bản thân

Đầu tư và tập trung vào bản thân giúp bạn không ngừng nâng cao giá trị và tránh bị bỏ lại phía sau. Do vậy, đừng quên chăm chút cho ngoại hình thêm tươi trẻ, chống lại thời gian; tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe, hạn chế ốm đau bệnh tật; tiếp thu thêm nhiều kiến thức mới để luôn sáng tri thức, tránh bị đào thải khi thị trường việc làm thay đổi; luôn dành thời gian nghỉ ngơi, tiếp xúc với điều tích cực để nuôi dưỡng tâm hồn khỏe mạnh. 

5.3. Sẵn lòng đón nhận điều mới

Để xây dựng nội lực mạnh mẽ, đừng tự giới hạn bản thân và hãy ngừng suy nghĩ “tôi không thể”. Sẵn sàng trải nghiệm, làm những điều mới mẻ giúp rèn cho bạn lòng can đảm, khai phá được tối đa tiềm năng và tích lũy thêm nhiều kinh nghiệm trong công việc, cuộc sống.

7 cách bước ra khỏi vùng an toàn, giúp bạn bứt phá thành công

Để bứt phá bạn cần dũng cảm bước ra khỏi vùng an toàn. Bởi đó là lúc ta tự tin theo đuổi đam mê, khám phá những điều mới và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn nhất. Vậy vùng an toàn là gì? Làm thế nào để rời khỏi vùng…

5.4. Nuôi dưỡng sự tự tin

Sự tự tin giúp bạn tin vào chính mình và công nhận giá trị của bản thân. Bạn tự hào về những điểm mạnh của mình, nhưng cũng thừa nhận điểm còn thiếu sót và sẵn sàng học hỏi để cải thiện. Vì thế, mỗi lần đưa ra quyết định bạn sẽ không bị ngập ngừng hay thiếu chắc chắn. Chưa kể, tự tin còn mang đến nguồn năng lượng lớn, là động lực để bạn hành động và đạt nhiều thành công. 

5.5. Học kiểm soát cảm xúc

Khi bị cảm xúc lấn át và chi phối, bạn đưa ra các lựa chọn phi lý, hành xử không đúng mực, dẫn đến khó làm chủ cuộc sống, công việc của mình. Vì thế, nếu biết quản lý cảm xúc sẽ giúp nội tâm của bạn thêm vững vàng, giao tiếp hiệu quả và xử lý các vấn đề dễ dàng hơn.

Qua những chia sẻ về sức mạnh nội tâm và xây dựng nội lực trong bài viết trên, sức mạnh nội lực đóng vai trò rất quan trọng, giúp bạn có nhận thức tốt về bản thân và tạo động lực để vươn lên khỏi nghịch cảnh. Mặt khác, ngoài các cách nuôi dưỡng nội lực ngày càng mạnh mẽ bên trên, bạn có thể tham gia khóa học về thông minh cảm xúc để từng bước làm chủ cảm xúc và tạo dựng một cuộc sống hạnh phúc.