7 cách tự tạo động lực tự thân hiệu quả, dễ thực hiện
Nếu có thời điểm nào đó, bạn cảm thấy mệt mỏi, nản lòng và muốn từ bỏ mọi thứ, hãy thử đọc bài viết này. Ngoài giới thiệu 7 cách tạo động lực tự thân hiệu quả, bài viết còn đưa ra lời khuyên giúp bạn hiểu mình, thương mình và tự quản lý bản thân để thay đổi cuộc sống tích cực, từng bước đạt được những điều mong muốn.
1. Vì sao phải tự tạo động lực tự thân?
Thực tế có không ít người dễ rơi vào tình trạng bắt đầu với mục tiêu mới thì hào hứng, nhưng sau vài tuần, vài tháng thì nản lòng và bỏ cuộc. Điều này là do bản thân đã thiếu đi động lực mạnh mẽ lâu dài.
Động lực (motivation) là sức mạnh bên trong con người, là yếu tố giúp định hướng, thúc đẩy và duy trì hành vi liên tục để hoàn thành mục tiêu đã đặt ra. Ở bất kỳ tình huống nào, tạo động lực cho bản thân cũng là việc làm cần thiết. Có động lực, mỗi người mới vượt qua thử thách, giải quyết vấn đề nhanh hơn và đón nhận nhiều cơ hội mới.
Tạo động lực cho bản thân mỗi ngày cũng là chìa khóa để bạn duy trì đam mê, hứng thú trong công việc và học tập mà không cần chờ đến giúp đỡ của người khác. Ngoài ra, khi có động lực thì chúng ta càng có thêm năng lượng tích cực, sẵn sàng nỗ lực hết mình để tạo ra giá trị tốt đẹp cho bản thân, gia đình và xã hội.
Như vậy, động lực chính là một phần quan trọng giúp mỗi người đạt được ước mơ hoài bão. Tuy nhiên, làm thế nào để tạo động lực bản thân hiệu quả và bền vững? Hãy cùng LCV tiếp tục khám phá trong phần tiếp theo của bài viết!
2. Bật mí 7 cách tự tạo động lực cho bản thân ai cũng làm được
Sau đây là một số cách giúp bạn nuôi dưỡng động lực mạnh mẽ cho bản thân:
2.1. Bắt đầu hỏi “VÌ SAO mình làm điều này?” thay vì “làm như thế nào?”
Khi biết lý do (tại sao) phải làm việc, ta có thể cảm thấy được thôi thúc, được tăng thêm động lực và nhiệt tình hơn đối với công việc.
Ngoài ra, đặt câu hỏi vì sao còn giúp bạn xác định, hình dung rõ ràng mục tiêu của bản thân. Khi ấy, bạn có thể chủ động xây dựng kế hoạch phù hợp để hoàn thành mục tiêu, tránh tình trạng mơ hồ, không có định hướng cụ thể, dễ làm cho bản thân nản chí, bỏ cuộc.
2.2. Đặt “thời hạn” cho mục tiêu
Bí quyết tạo động lực tự thân tiếp theo là nên đặt thời hạn cho mục tiêu. Bởi điều này không chỉ giúp bạn thiết lập kế hoạch, hành động phù hợp với quỹ thời gian đang có, mà khi làm việc dưới sức ép của thời gian, bạn còn cảm thấy có động lực và quyết tâm phấn đấu hơn để đạt được mục tiêu nhanh chóng.
2.3. Chia nhỏ mục tiêu để thực hiện từng bước, qua thời gian sẽ tạo ra thay đổi lớn
Nhiều người muốn bắt tay làm mọi thứ cùng một lúc để sớm hoàn thành mục tiêu. Tuy nhiên, điều này thực chất khiến bạn dễ nản chí và mất đi động lực nhanh hơn. Họa sĩ Vincent Van Gogh đã cho rằng “Những điều vĩ đại được tạo ra bằng cách kết hợp những điều nhỏ nhặt”.
Vì thế, hãy chia nhỏ mục tiêu và tập trung hoàn thành từng bước. Nhờ đó, bạn không chỉ cảm thấy mọi việc dễ dàng xử lý hơn, mà còn có thêm động lực để thực hiện cho đến khi đạt được những gì mong muốn.
2.4. Chọn một thói quen rèn luyện và phát triển bản thân, tâm hoặc trí
Đôi khi, áp lực cuộc sống khiến một người nhìn nhận mọi thứ xung quanh với thái độ tiêu cực, bi quan và dần dần, đánh mất đi động lực của bản thân. Để khắc phục điều này, chúng ta nên tập thói quen rèn luyện và phát triển tư duy tích cực, điển hình như đọc sách, nghe nhạc, thực hành lòng biết ơn, yoga hoặc thiền chánh niệm.
Ngoài ra, hãy kết bạn với những người có tâm hồn lạc quan để được lan tỏa sức mạnh về tinh thần. Khi ấy, bạn có thể được tiếp sức động lực nhiều hơn, để thay đổi và hoàn thiện bản thân theo khía cạnh hoàn hảo nhất.
Sống có mục tiêu là động lực để bạn không ngừng phát triển, tạo nên nhiều giá trị và có cuộc sống hạnh phúc hơn. Theo đó thiết lập mục tiêu cá nhân là một kỹ năng quan trọng bạn không thể bỏ qua. Cùng LCV tìm hiểu cách lập…
2.5. Khám phá các nguồn cảm hứng, “noi gương” hình mẫu đã đạt được mục tiêu
Liệu có doanh nhân, chính trị gia, ca sĩ hoặc người nổi tiếng nào truyền cảm hứng cho bạn không? Nếu có, hãy tìm hiểu cách người ấy tạo động lực cho bản thân như thế nào, từ đó “noi gương” và áp dụng vào cuộc sống của mình. Đây chính là cách giúp bạn có thêm động lực tự thân, đồng thời học hỏi được nhiều bài học quý giá, để cải thiện những điều đang thiếu sót.
2.6. Hình dung kết quả thành công thật chi tiết
Nghĩ đến thành công trước mắt cũng là bí quyết tạo động lực cho bản thân hiệu quả. Hãy bắt đầu hình dung bạn có thể nhận được kết quả và mức độ thành công như thế nào khi đã cố gắng hết sức, cảm xúc của bạn khi ấy sẽ như thế nào…. Càng hình dung chi tiết thì điều này càng thúc đẩy tâm trí và hành động của bạn tiến xa hơn, sẽ không dừng lại cho đến khi mục tiêu trở thành hiện thực.
2.7. Tạo thú vị trong công việc
Khi công việc hiện tại khiến bạn cảm thấy chán và mất động lực, hãy thử áp dụng một vài thay đổi sau đây để tạo ra sự thú vị hơn.
Tham gia vào dự án yêu thích: Bạn có thể khiến công việc thú vị hơn bằng cách thực hiện một dự án yêu thích. Ví dụ, nếu bạn yêu thích ngoại ngữ, hãy xây dựng một kế hoạch đặc biệt để truyền tải tình yêu này đến với đồng nghiệp. Khi ấy, mọi người đều có cơ hội tự đánh giá, cải thiện trình độ ngoại ngữ của bản thân, trong khi chính bạn cũng được đánh giá cao về năng lực. Dần dần, điều này giúp bạn thay đổi suy nghĩ, cảm thấy hạnh phúc hơn trong công việc, cũng như có thêm động lực để tạo ra nhiều dự án khác hữu ích với đồng nghiệp lẫn công ty.
Thử thách bản thân ở vị trí mới: Cho dù ở vị trí nào trong công việc thì vẫn luôn có cơ hội cho bạn thể hiện và phát huy khả năng tốt hơn. Vì vậy, hãy chủ động thử thách bản thân ở một vị trí mới. Điều này không chỉ giúp bạn thay đổi thu nhập, mở rộng các mối quan hệ mà còn giúp công việc không lặp đi lặp lại, trở nên thú vị và mang đến động lực nhiều hơn.
Để bứt phá bạn cần dũng cảm bước ra khỏi vùng an toàn. Bởi đó là lúc ta tự tin theo đuổi đam mê, khám phá những điều mới và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn nhất. Vậy vùng an toàn là gì? Làm thế nào để rời khỏi vùng…
3. Hiểu rõ mình, quản lý được mình là bí quyết tạo động lực tự thân hiệu quả và BỀN VỮNG
Trên con đường chinh phục mục tiêu và trong đời sống hằng ngày, cảm xúc lo lắng, bất an, nản lòng khi gặp phải thử thách là điều không thể tránh khỏi. Nhất là khi chúng ta không biết cách kiểm soát và quản lý cảm xúc hiệu quả thì dễ làm cho bản thân mệt mỏi, mất động lực phấn đấu, muốn bỏ cuộc hoặc không thể tận hưởng con đường đã lựa chọn.
Vì vậy, ngoài nắm rõ bí quyết tạo động lực trên đây thì mỗi người nên trang bị khả năng tự làm chủ cảm xúc. Đây chính là chìa khóa quan trọng, giúp bạn có thể phát triển và hoàn thiện chính mình trở thành phiên bản tốt nhất.
Nhằm giúp mỗi người có thể quản lý tốt cảm xúc của mình để chinh mục những mục tiêu mong muốn trong cuộc sống, khóa học LCV Be Strong Inside – Đào tạo Thông Minh Cảm Xúc theo tiêu chuẩn ICF CCE được ra đời, mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho học viên. Theo đó, khóa học được thiết kế phù hợp với văn hóa của người Việt, đồng thời kết hợp công cụ dạy học hiện đại, giúp học viên hiểu sâu và có thể tự áp dụng kiến thức EQ vào thực tiễn hiệu quả.
Ngoài ra, đội ngũ đào tạo khóa học LCV Be Strong Inside cũng là chuyên gia khai vấn tiêu chuẩn ICF giàu kinh nghiệm thực tế. Trong suốt quá trình học, Coach Angel của LCV tiến hành chăm sóc nội lực cho mỗi học viên từ chất liệu thực tế của bản thân người học. Nhờ vậy, sau khi khóa học kết thúc, người học có thể nhận được 4 giá trị:
- Hiểu mình (Self Awareness): Tăng khả năng nhận thức của bản thân, hiểu rõ cảm xúc và cách cảm xúc chi phối mình trong đa dạng tình huống.
- Thương mình (Self Management): Từng bước quản lý được cảm xúc và có thể thay đổi được niềm tin giới hạn bên trong, gia tăng động lực để từ đó hành động hướng đến những điều mong muốn.
- Hiểu người (Social Awareness): Thông qua thực hành EQ với chính mình, quan sát được bản thân giúp bạn nhạy bén hơn với cảm xúc của người khác.
- Thương người (Social Management): Từ việc hiểu người, chúng ta có thể thay đổi niềm tin giới hạn bên trong để hành động hướng đến mối quan hệ mong muốn với đối phương.
Chương trình Be Strong Inside – Rèn Luyện Thông Minh Cảm Xúc EQ dành cho các cá nhân, cấp quản lý và các chuyên gia Khai vấn (Coach) muốn thấu hiểu tiến trình cảm xúc và hỗ trợ khách hàng tốt nhất. Lộ trình học bao gồm 04 ngày học online và 8 tuần đồng hành xuyên suốt cùng các chuyên gia với 04 phiên khai vấn 1:1. Ngoài ra, người tham gia còn có 2 ngày trải nghiệm phương pháp phóng chiếu nội tâm, biến kiến thức EQ thành nhận thức, giúp làm hòa với quá khứ, thông suốt nội tâm ở hiện tại và rõ ràng mục tiêu ở tương lai.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về nội dung chương trình và lịch khai giảng tại liên kết khóa học LCV Be Strong Inside – Đào tạo Thông Minh Cảm Xúc
Tóm lại, duy trì động lực tự thân là điều quan trọng để ta có cuộc sống viên mãn. Bởi nếu biết nuôi dưỡng động lực bản thân, bạn sẽ tiến bộ từng ngày, từng bước đạt được mục tiêu – mong muốn của chính mình và tận hưởng cả hành trình đi đến đó. Hi vọng bạn có thể nuôi dưỡng ngọn lửa đam mê, động lực của mình sau khi đọc bài viết này và đừng quên theo dõi các bài viết khác cùng chủ đề TẠI ĐÂY!
