8 cách yêu thương chính mình để sống hạnh phúc mỗi ngày
Bạn có bao giờ muốn làm hài lòng người khác mà bỏ qua cảm nhận của chính mình? Hay tỏ ra bất mãn khi thấy những việc mình làm không mang lại kết quả như mong đợi? Đây là tình trạng chung của nhiều người, bởi cuộc sống của họ có quá nhiều thứ để bận tâm, hay quá nhiều thử thách đến mức sống chỉ biết kỳ vọng mà quên bẵng đi việc yêu thương chính mình.
1. Vì sao nên biết cách yêu thương bản thân?
Yêu bản thân (self-love) nghĩa là tôn trọng, quan tâm đến nhu cầu của bản thân, học cách kiên nhẫn, bao dung với chính mình; đồng thời tìm mọi cách để được sống trọn vẹn từng ngày với chính mình, thay vì hy sinh hạnh phúc hay tự ngược đãi bản thân để làm vui lòng người khác. Và quan trọng hơn hết, thực hành yêu thương bản thân không phải là theo đuổi chủ nghĩa khoái lạc hay giải quyết nhu cầu về thể chất – cảm xúc, mà chính là trân trọng và “nuôi dưỡng” cơ thể lẫn tâm hồn mỗi ngày.
Không có hành trình nào ý nghĩa hơn hành trình quay về yêu thương chính mình. từ việc biết cách yêu thương chính bản thân mỗi ngày, bạn có thể sở hữu trong tay “chìa khóa” để mở lối cuộc sống tốt đẹp hơn với những lợi ích nhận được như:
- Dễ dàng đón nhận những điểm thiếu sót của chính mình và chỉnh sửa, thay vì chỉ quan tâm đến yếu tố tác động bên ngoài hay tìm cách cạnh tranh, chứng tỏ mình so với người khác.
- Từ việc dễ đón nhận những điểm thiếu sót của chính mình và cố gắng sửa đổi chúng, bạn sẽ có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
- Tinh thần phấn chấn, cơ thể khỏe mạnh hơn. Bởi khi yêu thương bản thân, chúng ta cũng đồng thời tự biết cách chăm sóc và tạo điều kiện để mình thể hiện những điều tốt đẹp nhất ra ngoài.
- Nhờ ý thức được giá trị bản thân và đối xử tốt với chính mình, bạn dễ đồng cảm, sẻ chia hơn và có ý thức hành động để giúp hỗ trợ, nâng đỡ những người xung quanh.
- Bằng cách thực hành tình yêu bản thân, tập trung vào điểm mạnh và những gì mình đạt được, bạn biết cách lựa chọn, nắm bắt cơ hội phù hợp và từ đó làm chủ cuộc sống của mình.
2. 8 bí quyết yêu thương bản thân nhất định phải biết
Học cách yêu bản thân để sống hạnh phúc không quá khó như nhiều người vẫn nghĩ. Bạn có thể thực hành mỗi ngày bằng những việc đơn giản:
2.1. Dành 1 khoảng thời gian nghỉ trọn vẹn
Bộn bề công việc, nỗi lo cơm áo gạo tiền, trách nhiệm gia đình,… có thể khiến chúng ta mệt mỏi và lãng quên việc chủ động làm bản thân hạnh phúc. Do đó, để cơ thể lẫn tâm trí được thoải mái cũng như nạp đầy năng lượng cho một tuần mới, bạn hãy sắp xếp mỗi tuần dành ra ít nhất 1 ngày / 1 buổi (tuỳ điều kiện hiện tại) để nghỉ ngơi trọn vẹn, dù bận rộn đến đâu nhé!
Vì sao cùng một vị trí công việc, cùng một mức lương và cùng một doanh nghiệp nhưng có người lại thấy hạnh phúc trong công việc, lại có người thấy lạc lối và không thỏa mãn? Mấu chốt vấn đề nằm ở góc nhìn của mỗi cá nhân. Nếu…
2.2. Làm những việc bạn thấy hạnh phúc
Không có gì tuyệt vời hơn được sống là chính mình và thỏa thích làm những việc mình muốn. Nếu như thích một món đồ nào đó, hãy mua và diện nó khi còn có thể, miễn là chi phí trong tầm kiểm soát của bạn. Hay nếu đam mê một lĩnh vực nào đó, đừng ngần ngại mà theo đuổi chúng. Ngoài ra, trong ngày nghỉ bạn có thể nuông chiều bản thân bằng những việc yêu thích như nấu ăn, xem phim, đi mua sắm, gặp gỡ bạn bè, đi spa chăm sóc sắc đẹp,…
2.3. Tập thể dục và ăn uống lành mạnh
Nếu không biết yêu thương chính mình như thế nào hãy bắt đầu từ việc chú trọng chăm sóc sức khỏe bản thân.Bạn có thể tôn trọng và chăm sóc cơ thể chu đáo, toàn diện bằng cách:
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Giúp giúp duy trì vóc dáng, cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và phòng tránh nguy cơ bệnh tật hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn nhiều quả chín, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu protein,… Đồng thời, hạn chế các loại thực phẩm nhiều muối, đồ ăn chiên xào, dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn,…
- Tập thể dục: Không chỉ giúp cơ thể săn chắc, khỏe đẹp, việc tập thể dục còn góp phần cải thiện tâm trạng Có nhiều loại hoạt động thể chất bạn có thể tham khảo như bơi lội, chạy bộ, chạy bộ, đi bộ, khiêu vũ,…
Khó khăn, thử thách là những gia vị không thể thiếu trong hành trình trưởng thành của mỗi người. Vậy bạn có từng nghĩ, điều gì giúp chúng ta vượt qua được khoảng thời gian ấy không? Đó chính là sức mạnh nội tâm. Hãy cùng tìm hiểu sức mạnh…
2.4. Lắng nghe cảm xúc và không dối lòng
Mỗi chúng ta đều mang trong mình những cảm xúc đa chiều có lúc thì mạnh mẽ nhưng cũng có khi vô cùng nhạy cảm. Vì thế, hãy tập lắng nghe cảm xúc bằng một trái tim yêu thương và cố gắng thành thật với nó nhất có thể. Bởi che giấu cảm xúc chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi, áp lực và không trung thực với chính mình thì cũng rất khó để thành thật với người khác.
2.5. Học cách nói lời từ chối
Trên hành trình yêu thương chính mình, bạn hãy học cách từ chối những điều không muốn và không thích. Có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy nặng lòng vì khó từ chối việc gì đó, nhưng tin chắc chỉ cần thực hành nói lời từ chối đúng lúc, đúng chuyện sẽ giúp bạn nhẹ nhõm và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc hơn.
2.6. Dành thời gian cho những mối quan hệ chất lượng
Để mỗi ngày trôi qua thật ý nghĩa và ngập tràn niềm vui, bạn có thể dành thời gian bên cạnh những người bạn yêu quý, muốn học hỏi từ họ (người yêu, đồng nghiệp thân thiết, bạn bè … ). Khi ở bên các mối quan hệ này, bạn không chỉ có được niềm vui, sự ấm áp – nâng đỡ, mà còn có thêm động lực để quay trở lại với công việc & cuộc sống cá nhân với nguồn cảm hứng mới, nhiều năng lượng và nhiệt huyết hơn.
2.7. Học cách tha thứ và cho phép bản thân mắc sai lầm
Hiểu rằng tha thứ là một quá trình cần nhiều thời gian và đòi hỏi bạn phải kiên trì, nhẫn nại. Nhưng không một ai là hoàn hảo và chưa từng mắc phải sai lầm. Vì thế, để yêu thương bản thân đúng cách bạn hãy tha thứ cho những lỗi lầm đã phạm phải, nhìn lại để rút ra bài học và bước tiếp, không cần quá khắt khe với chính mình nhé!
2.8. Tìm kiếm sự trợ giúp của các chuyên gia
Bên cạnh những trở ngại trong cuộc sống, đôi khi, việc chúng ta không dành tình yêu cho bản thân cũng có thể xuất phát từ những mối quan hệ, cách giáo dục, các vấn đề từ thuở ấu thơ vẫn chưa được giải quyết, hay vì ta chưa thật sự thấu hiểu chính mình. Những yếu tố tiêu cực kể trên có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ, khiến ta không cảm nhận được niềm vui và dần thu mình với thế giới, tách biệt với mọi người xung quanh.
Do đó, nếu bạn đang gặp phải những khó khăn trên hay không biết yêu thương chính bản thân như thế nào mới đúng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia để giúp bạn thông suốt và thấu tỏ chính mình. Hàng trăm học viên đã lựa chọn tham gia khóa Thông minh Cảm xúc (LCV Be Strong Inside) để được đồng hành cùng cùng đội ngũ chuyên gia khai vấn chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, đầy vốn sống tại LCV.
Trải qua các phiên khai vấn, người học có thể xây dựng nhận thức và khám phá bản thân, về những cảm xúc, nỗi niềm bên trong , và khi đã hiểu mình thì mới thương mình đúng cách. Hơn hết, với sự trợ giúp tận tâm từ các chuyên gia, bạn sẽ nhìn rõ được những rào cản cá nhân và phá vỡ chúng để trở thành phiên bản tốt hơn.
Nội dung chương trình Rèn Luyện Thông Minh Cảm xúc (LCV Be Strong Inside) được thiết kế DÀNH CHO những ai mong muốn Quản lý cảm xúc hiệu quả: để chinh phục mục tiêu cá nhân (về sự nghiệp, tình cảm,… hoặc vượt qua giai đoạn khó khăn, khủng hoảng), hoặc mong muốn cải thiện mối quan hệ với ba mẹ, con cái, người yêu, đồng nghiệp/ nhân viên… những người xung quanh một cách sâu sắc – Tất cả hướng đến đời sống tinh thần hạnh phúc, trọn vẹn nhất có thể.
Chương trình LCV Be Strong Inside – Rèn Luyện Thông Minh Cảm Xúc EQ thiết kế 04 ngày học online và 8 tuần đồng hành xuyên suốt với 04 phiên khai vấn 1:1. Mục tiêu của chương trình là giúp người học nắm vững nền tảng EQ cốt lõi và ứng dụng vào thực tế, biến EQ thành lối sống. Bên cạnh đó, học viên còn có cơ hội tham gia liệu trình thông suốt nội tâm cùng các chuyên gia giàu kinh nghiệm, giúp làm hòa quá khứ, thông suốt hiện tại và rõ ràng tương lai.
>> Liên hệ ngay với LCV qua https://lcv.com.vn/lien-he hoặc Hotline 0903302272 để được tư vấn rõ hơn!
Hy vọng bạn đã có thêm cảm hứng & ý tưởng để từng bước bắt đầu yêu thương mình nhiều hơn mỗi ngày.
