Thấu cảm là gì? Sự khác nhau giữa thấu cảm và cảm thông
Thấu cảm là kỹ năng quan trọng được nhắc đến khá nhiều trong những chủ đề hướng dẫn xây dựng và duy trì những mối quan hệ sâu sắc trong cuộc sống và xã hội. Vậy thấu cảm là gì và khác với cảm thông như thế nào? Mời bạn cùng tham khảo bài viết sau đây để có lời giải đáp phù hợp nhé!
1. Thấu cảm là gì?
Thấu cảm (empathy) là khả năng đồng cảm, thấu hiểu cảm xúc, tâm trạng của người khác thông qua việc đặt mình vào vị trí của đối phương để cảm nhận.
Thấu cảm được chia làm 2 loại, đó là:
- Thấu cảm về nhận thức (cognitive empathy): Khả năng hiểu góc nhìn, quan điểm của người khác.
- Thấu cảm về cảm xúc (emotional empathy): Khả năng cảm nhận những gì người khác cảm thấy.
2. Thấu cảm và cảm thông khác nhau thế nào?
Thấu cảm (empathy) thường bị nhầm lẫn với cảm thông (sympathy), nhưng thực chất đây là 2 khái niệm khác nhau. Cảm thông chỉ là cảm xúc và sự biểu lộ quan tâm đối với người khác thông qua câu chuyện mà họ gặp phải.
Khi bạn có sự cảm thông với người khác, sự kết nối chỉ dừng lại ở mức độ quan tâm đến họ. Trong khi khả năng thấu cảm (Empathy) đến từ năng lực ‘self awareness’ (hiểu người) và ‘self-management‘ (thương người) trong EQ. Có nghĩa là khi hiểu được cảm xúc, tư duy của người đối diện, kết nối được với những gì họ đang cảm thấy, bạn sẽ hiểu và thương đối phương. Từ đó, hình thành mong muốn hỗ trợ, nâng đỡ hoặc muốn làm những việc trong khả năng để đồng hành cùng người đó tự nhiên.
Trong thời đại mới, các nhà quản lý gặp rất nhiều thách thức, đòi hỏi họ phải trang bị nhiều phẩm chất/kỹ năng cần thiết. Bên cạnh khả năng giao tiếp, truyền thông,… gần đây các nhà quản lý hiện đại quan tâm đến kỹ năng lãnh đạo thấu cảm…
3. Lòng thấu cảm đến từ đâu?
Thấu cảm được cho là một phần bản năng của con người. Trong một nghiên cứu được đăng trên National Childbirth Trust (NCT), các nhà khoa học quan sát thấy các trẻ sơ sinh 8 tháng tuổi thường khóc theo khi nghe thấy một đứa trẻ khác khóc. Đây là hành động theo bản năng nhằm thu hút sự chú ý để người lớn phát hiện và giúp đỡ đứa trẻ cần được chăm sóc.
Dù vậy, khả năng thấu cảm không thể tự nhiên phát triển hoàn thiện. Có nhiều yếu tố tác động đến sự phát triển thấu cảm như quá trình tương tác với người thân, bạn bè, đồng nghiệp,… Ngoài ra, lòng thấu cảm được cải thiện nếu chúng ta chủ động luyện tập bằng những cách sau:
- Nói chuyện với những người mới: Việc này cho bạn cơ hội nhìn nhận mỗi cá nhân trong cuộc sống đều sở hữu những sự khác biệt. Từ đó giúp bạn có cái nhìn bao quát và sâu sắc hơn về người khác.
- Tham gia các dự án cộng đồng: Hoạt động này giúp bạn cảm nhận những hoàn cảnh khó khăn hơn mình, có sự gắn kết tốt hơn với cộng đồng.
- Đọc sách báo, xem phim: Đây là thói quen giúp bạn nhập tâm vào câu chuyện và tâm trí của nhân vật, từ đó rèn luyện khả năng thấu hiểu suy nghĩ và cảm xúc của người khác
- Học cách thấu hiểu cảm xúc của chính mình: Khi hiểu được chính mình thì khả năng thấu cảm của bạn đối với người khác cũng lớn dần theo.
Để hiểu người khác, trước hết bạn cần học cách hiểu mình, thấu cảm cho nội tâm của bản thân trong những lúc khó khăn hoặc trong đời sống hằng ngày. Khi đối mặt với chính mình mà không phán xét, đón nhận được hết những cảm xúc bên trong và từng bước cho mình điều mình cần, điều mình muốn… đó là khi bạn thực hành thấu cảm hiệu quả. Chương trình LCV Be Strong Inside chú trọng trang bị khả năng này để giúp bạn sống trọn vẹn, tự chăm sóc tinh thần của mình trước, sau đó thấu hiểu và trợ giúp những người xung quanh.
Nội dung Chương trình Thông Minh Cảm Xúc LCV Be Strong Inside dành cho những ai mong muốn tăng khả năng tự nhận thức bản thân, hiểu về cảm xúc và cách cảm xúc chi phối trong đa dạng các tình huống. Dựa trên nền tảng Khai Vấn và Thông Minh Cảm Xúc (EQ), chương trình được thiết kế chuyên biệt giúp mỗi học viên Hiểu mình (Self Awareness), Thương mình (Self Management), đồng thời phát triển kỹ năng Hiểu người (Social Awareness) và Thương người (Social Management). Nhờ đó, bạn hiểu được giá trị và tiềm năng của bản thân, xây dựng tốt các mối quan hệ xung quanh, hướng tới cuộc sống hạnh phúc trọn vẹn.
Trải nghiệm chương trình LCV Be Strong Inside – Rèn luyện Thông Minh Cảm Xúc EQ, học viên có cơ hội trau dồi năng lực căn bản thông qua sự hỗ trợ từ các Coach Angels. Đặc biệt, với 04 ngày học online, 8 tuần đồng hành xuyên suốt cùng 04 phiên khai vấn 1:1 giúp bạn hiểu sâu và thực hành kỹ năng trong cuộc sống thực tế. Không chỉ vậy, bạn sẽ được các chuyên gia dẫn dắt để thấu hiểu và thông suốt nội tâm, chấp nhận quá khứ, hiện tại và nhìn rõ tương lai.
Không chỉ vậy, khóa học được thuyết giảng và chia sẻ bởi các Coach Angels (chuyên gia Khai vấn tiêu chuẩn ICF) giàu kinh nghiệm thực tế, tận tâm với nghề, sẵn sàng đồng hành chăm sóc, nâng đỡ nội lực cho từng học viên.
>> Liên hệ TẠI ĐÂY để cùng LCV khai phá trí tuệ cảm xúc, hướng tới cuộc sống sâu sắc và hạnh phúc hơn!
