Nói lời mình muốn

Có cô gái từng không biết bơi, đeo phao lặn ngắm san hô, vừa xuống nước là la lên “Sợ quá! Sợ quá!”. Nhớ ra chuyện câu từ ảnh hưởng, cô đổi thành “Từ từ thôi, rồi sẽ quen”, dần dần thành “Vui quá!” thì tự nhiên thấy mình dũng cảm hơn một chút, đủ để trải nghiệm ngắm san hô thành công rực rỡ.

Nhiều lúc ta quên để ý câu từ ta nói, để ngữ nghĩa ảnh hưởng đến tâm trạng ta cả ngày.
Thay vì “Mệt mỏi quá” – có thể đổi thành “Cần chăm sóc sức khỏe”
Thay vì “Bực mình rồi nha” – có thể đổi thành “Thấy không thoải mái”
Thay vì “Hại não quá” – đổi thành “Vậy là phải suy nghĩ nhiều”

Bạn để ý câu từ mình nói tới mức độ nào?

Làm sao để kiểm soát cảm xúc trong mọi tình huống?

Kiểm soát cảm xúc giúp bạn xử lý tinh tế và khéo léo các tình huống bất ngờ, hướng tới những hành vi tích cực để xây dựng và duy trì các mối quan hệ xung quanh. Đặc biệt, quản lý tốt cảm xúc cũng là điều kiện quan trọng…