BUỔI SÁNG AN YÊN

Năm hình thành từ tháng, tháng hình thành từ tuần, tuần nhìn lại thành ngày, ngày bắt đầu bằng buổi sáng. Mỗi sáng dậy ta làm gì?

Có những bạn vội vã làm những điều căn bản, thay đồ, lao vào dòng xe, đi làm, đi học..
Có những người nằm ườn nướng thêm một chút rồi uể oải bắt đầu ngày..
Có những người tập thể dục 15-30 phút rồi mới tính là ngày mới bắt đầu..

Trong 3 đối tượng trên, ai sẽ là người có một ngày dễ thương hơn cả?

Có một ngày đẹp đơn giản hơn ta tưởng
– Dậy sớm (hơn một chút thôi, không cần phải như ai khác), mất 1 phút định thần để mở mắt
– Ngồi hít thở (hít và thở): 2 phút
– Tập thể dục: 5 phút (nếu chưa bao giờ làm thì 5 phút là đủ rồi)
– Tắm (trong nhiều nhất là 10 phút)
– Viết 3 điều mình muốn đạt được trong ngày: 1 phút
– Viết 3 điều mình trân trọng (điều gì cũng được, ngày hôm sau viết 3 điều khác): 1 phút (VD: cảm ơn nhà mình có nước tắm, cảm ơn mình có quần áo mặc, cảm ơn đồng nghiệp hôm qua lấy cây viết giúp mình..)
– Ăn sáng: 10 phút
Tổng thời gian cho buổi sáng thần kỳ: 30 phút

Bạn thấy mình làm được không?