Trước đây, mình nghĩ mình rất khéo léo trong cách biểu hiện cảm xúc khi giao tiếp với người khác. Khi mình tiếp xúc với những mối quan hệ xã giao, mình tự thấy cách mình biểu hiện cảm xúc rất mượt mà. Nhưng khi tiếp xúc với những mối quan hệ thân thiết, mình không thể gồng mãi được, dần dần mình bộc lộ phiên bản xấu xí với những cảm xúc khó chịu ra. Mình nhận ra mình không biết cách quản lý cảm xúc như mình đã nghĩ. Mình chỉ nén nó lại rồi xả ra với những người mình yêu thương nhất. Học Be Strong Inside chính là cơ hội để mình thay đổi cách suy nghĩ và học cách hiểu mình, thương mình, để hiểu người, thương người.

Hồi trước, mình nghĩ mình biết cách thương người. Nhưng hoá ra điều mình đang làm là thương hại – thương người nhưng cũng hại người. Mình nhận ra nếu bắt nguồn từ tình yêu thương thật sự, hành động của mình sẽ có thể giúp người ta đúng cách, và người ấy cũng cảm nhận được tình yêu thương của mình thật sự. Để thương người, mình phải thật sự hiểu họ – hiểu việc họ có thật sự cần giúp đỡ không, và họ cần mình giúp như thế nào để họ cảm thấy thoải mái và hạnh phúc nhất

Trong suốt khóa học, nếu có thể gọi tên một cảm xúc mà mình dám can đảm tiếp xúc thì đó chính là bao dung. Mình thấy rất trân trọng khi có thể kết nối với cảm xúc ấy. Mình bao dung được với những phần bên trong mình. Mình bao dung được với những điều mình đã làm trong quá khứ, dẫu cho mình không thể quay lại để sửa chữa hay làm lại. Khi mình nhìn lại, mình bao dung cho những điều ấy hơn, và mình cũng bao dung với chính bản thân mình hơn